Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 10.04.2018:

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Yoga für Anfänger/innen und Neueinsteiger/innen (neu)

( ab 10.04.2018, 17.00 Uhr, VHS Blinke 61; Raum 6 )

Gesundheit und Wohlbefinden erleben
Den Tag loslassen und gelassen in den Abend gehen. Verspannungen lösen, sich sanft bewegen, Freiheit finden
in Körper und Kopf. Sie erleben und vertiefen übend die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. In diesem harmonischen Yoga-Kurs werden wir abwechslungsreiche Stellungen aus dem Hatha-Yoga üben und die
dynamischen Übungsabfolgen (Flows) aus dem Vinyasa-Yoga mit meditativen, länger gehaltenen Übungen aus dem
Yin - Yoga ergänzen. Abgerundet mit Atemübungen und einer schönen Anfangs- und Schlussentspannung erreichen wir so einen ganzheitlichen Ansatz für einen gesunden kräftigen Körper und entspannten Geist. Zudem schulen wir unsere Achtsamkeit und Konzentration.

Heidelberger Elterntraining

( ab 10.04.2018, 9.00 Uhr, Leer, Beratungs- u. Therapiezentrum der AWO, Heisfelder Str. 28 )

Gruppentrainingsprogramm für Eltern von sprachentwicklungsverzögerten Kindern im Alter von 2-3 Jahren
In Kooperation mit dem Beratungs- und Therapiezentrum der AWO
Das Heidelberger Elterntraining wurde speziell für Eltern von zwei- bis dreijährigen Kindern mit einer verzögerten Sprachentwicklung erarbeitet. Hier lernen Eltern, wie sie ihr Kind im alltäglichen Umgang sinnvoll sprachlich anregen und begleiten können und wie sie bestimmte Situationen gezielt sprachförderlich nutzen können.
Folgende Themen sind u. a. Bestandteil des Trainings:
- Voraussetzungen für den Spracherwerb
- Ursachen der verzögerten Sprachentwicklung
- Sprachförderliche Grundhaltung
- Das gemeinsame Anschauen von Bilderbüchern
- Bedeutung des gemeinsamen Spiels
- Optimierung des Sprachangebots in Alltagssituationen
- Sprachspiele - Fingerverse, Lieder, Reime
Das Training enthält 7 Sitzungen zu je 2 Stunden, die ohne Kinder stattfinden. Nach einem halben Jahr findet ein achter Termin zur Nachschulung statt. Dieser Reflektionstermin erfolgt im Frühjahr 2019 nach Absprache.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Nähen für Anfänger/innen

(Bunde, ab 10.04.2018, 19.00 Uhr, Bunde, Grundschule )

Sie haben eine Nähmaschine und trauen sich nicht, damit zu arbeiten? In diesem Kurs wird es Ihnen unter fachkundiger Anleitung gezeigt. Nach einfachen Zuschneiden von Stoffen nähen Sie nach Ihrem Geschmack schöne Tischdecken, Sets, einfache Taschen, Kissenbezüge, einfache Gardinen, Schlaufenschals und Schals. Der erste Abend dient der Planung, Materialbesprechung und dem Nähen der ersten geraden Nähte an Ihrer Maschine.

VHS-Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik am Abend

(Bunde-Wymeer, ab 10.04.2018, 17.45 Uhr, Wymeer, Turnhalle )

Kurs II
Viele zivilisatorische Einflüsse schwächen und verkrampfen unsere Muskeln, sodass viele Menschen häufig an körperlichen Beschwerden, besonders Rückenbeschwerden, leiden.
Durch ein ausgewogenes Programm von Bewegungs- und Entspannungsübungen sollen fehlerhafte Verspannungen vermieden bzw. aufgehoben werden. Ein neues Haltungsgefühl kann entwickelt werden.
Die Übungen dienen:
- zum Lockern der Rücken-, Schulter-/Nacken- und Brustmuskulatur
- der Beweglichkeitsförderung der Wirbelsäule
- zur allgemeinen Kräftigung von Bauch- und Gesäßmuskulatur
- dem Erlernen eines vorbeugenden Bewegungsverhaltens im Alltag

Hatha-Yoga

(Moormerland, ab 10.04.2018, 18.30 Uhr, Warsingsfehn, Grundschule, Aula, Rinderhagenstr. 18 )

Nach der Tradition von Swami Shivananda
Für Anfänger/innen und Geübte
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das für jeden Menschen mit normaler Gesundheit und für jedes Alter geeignet ist. Der Schwerpunkt liegt auf bewusster Atmung, Achtsamkeit und Entspannung. Durch Meditations-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen können Sie zu mehr Kraft und Gelassenheit finden. Jede/r Teilnehmer/in kann herausfinden, was ihm/ihr gut tut, um ein positives Körpergefühl aufzubauen.
Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Grundkurs digitale Fotografie

(Uplengen, ab 10.04.2018, 19.30 Uhr, Remels, Oberschule Uplengen, Höststr. 47, PC-Raum )

Den Einstieg verständlich erklärt
Kennen Sie das auch? Sie sehen ein tolles Motiv, aber das Foto ist enttäuschend langweilig? Anhand praktischer Übungen lernen Sie die Wahl des passenden Bildausschnittes und die richtige Perspektive kennen und durch Vermittlung der technischen Grundlagen wie z. B. das Zusammenspiel von Blenden-, Zeit- und Iso-Einstellungen, werden Sie Ihre Kamera besser verstehen. Auf das Wesentliche reduziert zeige ich Ihnen, wie auch Sie zu guten und aussagekräftige Fotos gelangen. Bringen Sie Ihre digitale Kamera, geladene Akkus, ein USB Kabel und die Bedienungsanleitung mit.

Smartphone und Tablet (Android)

(Weener, ab 10.04.2018, 15.30 Uhr, Weener, Altenzentrum Rheiderland, Mühlenstr. 10a )

Grundkurs für Senior/innen
Bleiben Sie in Verbindung mit Ihrer Familie und erhalten Sie die neusten Fotos Ihrer Enkelkinder direkt auf Ihr Smartphone. Des Weiteren erlangen Sie Sicherheit im Umgang mit der Technik. Inhalt:
- Die Grundfunktionen des Smartphones (Telefonieren, SMS, WhatsApp)
- Kontaktbuch, Kalender, Internet und E-Mail
- Wichtige und gute Apps
Nach Bedarf können anschließend persönliche Termine abgemacht werden, um Ihr Smartphone einzurichten und auf gezielte Fragen einzugehen. Für Rückfragen erreichen Sie mich unter 0163 3663378.

Mann an den Herd

(Weener, ab 10.04.2018, 18.45 Uhr, Weener, Oberschule, Gebäude I, Wiesenstr. 4 )

Frühjahrsgenuss, Teil II
Mit frischen Zutaten der Saison feiern wir den Frühling und zaubern leckere Frühlingsgerichte auf den Tisch.

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Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

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Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 – 16.30 Uhr
Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

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