Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote / Sonderrubrik / Neue Veranstaltungen
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Hatha Yoga für Frauen mit Grundkenntnissen

(Ostrhauderfehn, ab 15.01.2020, 17.30 Uhr, Ostrhauderfehn, 1.Südwieke 41, "Altes Fehnhaus" )

Am Abend
Kurs I
Hatha Yoga lehrt Sie den Körper achtsam zu bewegen, zu stärken und zu dehnen. Die Konzentration und Achtsamkeit in den Körperstellungen (Asanas) helfen Ihnen, den Körper zu kräftigen. Atemübungen (Pranayama) fördern die Vitalität und geben Energie. Die Tiefenentspannung hilft Körper und Geist zur Ruhe zu kommen und ist ein Ausgleich zum ausgefüllten Alltag.
Dieser Kurs ist für Einsteigerinnen geeignet.

Englisch am Vormittag (A1 Eingangsstufe 1) Neu

( ab 04.02.2020, 8.10 Uhr, Haneburg, Foyer )

Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse (normales Lerntempo, Erklärungen auf Deutsch und Englisch)
Lehrbuch: Let's Enjoy English A1.1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501630-9

Wir starten einen neuen Anfänger*innenkurs mit einem Lehrwerk, das den Einstieg leichtmacht, schnell zu Lernerfolgen führt und die Lernenden ernst nimmt. Dieser Kurs ist für Erwachsene geeignet, die wenig oder kaum Englischvorkenntnisse besitzen. Hier wird insbesondere das Sprechen gefördert, denn die angebotenen Sprachmittel sind direkt anwendbar. Das Gelernte können Kursteilnehmer*innen sofort auf Reisen und im Alltag verwenden. Interessante Themen und Informationen zur Landeskunde werden natürlich auch in der Gruppe besprochen.

Tai Chi Chuan

(Westoverledingen, ab 04.02.2020, 18.00 Uhr, Ihren, Grundschule, Turnhalle, Ihrener Str. 179 )

Tai Chi Chuan ist eine altbewährte traditionelle chinesische Bewegungskunst, die durch weiche und meditative Bewegungen Körper und Geist in Einklang bringt.
Lernen Sie Schritt für Schritt die sanften Bewegungsabläufe des Yang-Stils und erleben Sie, wie Ihnen diese alte chinesische Bewegungskunst mit Langsamkeit, Geschmeidigkeit sowie der Verschmelzung von Ruhe und Bewegung einen sanften Weg zu Ausgleich und Entspannung bietet.

Drums Alive Workout (neu)

(Moormerland, ab 07.02.2020, 20.00 Uhr, Veenhusen, Uthuser Straße 28, Studio Grüssing )

Dieses ganzheitliches Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus auf dem Pezziball. Es steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch mentale Fitness. Drums Alive ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u.a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.

Conversation (B2)

( ab 10.02.2020, 18.30 Uhr, Berufsbild. Schulen I; Raum W 137 )

Do you think you know a lot of English, but are sometimes lost when it comes to speaking fluently? While dealing with latest news and other interesting topics, you will improve your listening and speaking skills in a relaxed, supportive atmosphere giving you the confidence you need to express yourself in English. Although lively conversation and discussion are the main aims of this course, content-based vocabulary and grammar will be covered to help you improve your speaking skills.

Progressive Muskelentspannung (PME)

(Hesel, ab 10.02.2020, 19.00 Uhr, Hesel, Kirchstr. 28, Schule "Kloster Barthe" )

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Dr. Edmund Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren, das durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen die körperliche Entspannung herbeiführen und auch auf das Nervensystem beruhigend und ausgleichend einwirken kann.
PME kann das Wohlbefinden steigern, die Stressbewältigung verbessern, beim Umgang mit Schlafstörungen, psychosomatischen Störungen, Unruhe und Schmerzsystemen helfen. PME ist altersunabhängig und eignet sich auch für junge Menschen ab 15 Jahren. PME ist leicht zu erlernen und daher auch für Personen geeignet, die keine Erfahrung mit Entspannungstechniken besitzen. Schon nach wenigen Übungseinheiten verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung, Muskelverspannungen können sich lösen. Diese Technik ist vielseitig einsetzbar. Sie kann im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren, um diese muskuläre Entspannung jederzeit herbeiführen zu können.

Autogenes Training

(Hesel, ab 11.02.2020, 19.00 Uhr, Hesel, Kirchstr. 28, Schule "Kloster Barthe" )

In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depressionen sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, mit der ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht werden kann. Sie ist eine wissenschaftliche anerkannte Entspannungstechnik. Das Autogene Training ist prinzipiell für Jede*n geeignet.

Türkisch für Anfänger*innen (neu)

(Weener, ab 11.02.2020, 19.30 Uhr, Weener, Oberschule, Gebäude I, Wiesenstr. 4 )

Sie wollen demnächst in der Türkei Urlaub machen oder Ihr*e Partner*in bringt türkische Wurzeln mit, und Sie möchten sich auf türkisch verständigen können? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mithilfe dieses Kurses wird das Erlernen der türkischen Sprache leichter denn je. Ich freue mich auf Ihre Teilnahme. Bis bald! Görüsürüz!

Rückenfit

(Westoverledingen, ab 11.02.2020, 19.30 Uhr, Westoverledingen, Königstr. 18a, WOL Vital )

Die gelenkschonende Gymnastik mobilisiert die gesamte Wirbelsäule, löst Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen im Körper. Der Rücken wird wieder kräftig und stabil, die gesunde aufrechte Haltung wird neu erlernt und bis zum Verinnerlichen trainiert.

Niederländisch (A1 Eingangsstufe 1) Neu

( ab 11.02.2020, 20.15 Uhr, Berufsbild. Schulen I; Raum W 138 )

Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: Wat leuk! A1: Der Niederländischkurs, ISBN 978-3-19-005460-2 und Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-025460-6, Hueber Verlag (Bitte kaufen Sie das Lehrbuch erst nach der ersten Kursstunde.)

Holland ist nicht gleich Niederlande - wieso nicht? Das und viel mehr erfahren Sie in diesem Kurs.
Es werden einerseits grundlegende Kenntnisse der niederländischen Sprache vermittelt, die Ihnen helfen, sich in Alltagssituationen zu artikulieren. Andererseits bilden kulturelle Aspekte des Nachbarlandes den Inhalt des Kurses.

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Kontakt

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und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
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Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

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Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

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