Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Bridge (Neu)

( ab Do., 1.9., 19.45 Uhr, Ort wird noch bekannt gegeben )


Sicher haben Sie schon von diesem faszinierenden Kartenspiel gehört, das weltweit nach den gleichen Regeln gespielt wird.
Wollten Sie Bridge schon immer entdecken oder Kenntnisse auffrischen?
Wenn Sie Spaß am Kartenspielen haben und eine Herausforderung suchen, können Sie in lockerer Atmosphäre in kleinen Gruppen dieses anspruchsvolle Spiel "spielend" erlernen.
Die Mühe lohnt sich - denn dieser "Denksport" ist Training für die grauen Zellen, fördert Kontakte und kann bis ins hohe Alter
betrieben werden.

Sie möchten gerne mitmachen? Melden Sie sich einfach in der VHS-Geschäftsstelle .Wir setzen Sie auf eine Interessentenliste.

Kreativ-Gruppe

( ab Di., 28.2., 18.30 Uhr, VHS Blinke 61; Raum B )

Die Kreativität ist in Mode und es gibt viele Gründe, Ihrer Phantasie einen freien Lauf zu geben.
Wir basteln gemeinsam, tauschen uns aus, geben praxiserprobte Ratschläge, und wollen einfach die Zeit miteinander sinnvoll genießen. „Neulinge“ können sich zunächst an kleineren Dingen versuchen, bevor sie sich an kompliziertere Projekte wagen. Kommen Sie zu unserer Bastelgruppe und lassen Sie sich von Ihren handwerklichen Fähigkeiten und Fertigkeiten überraschen!
Zurzeit kann die Kreativ-Gruppe niemanden neu aufnehmen. Interessierte werden gebeten sich über die VHS-Geschäftsstelle auf eine Warteliste setzen zu lassen.

Yoga für Frauen mit Grundkenntnissen

(Ostrhauderfehn, ab Do., 4.5., 9.00 Uhr, Ostrhauderfehn, 1.Südwieke 41, "Altes Fehnhaus" )

Hatha Yoga lehrt Sie den Körper achtsam zu bewegen, zu stärken und zu dehnen. Die Konzentration und Achtsamkeit in den Körperstellungen (Asanas) helfen Ihnen, den Körper zu kräftigen. Atemübungen (Pranayama) fördern die Vitalität und geben Energie. Die Tiefenentspannung hilft Körper und Geist zur Ruhe zu kommen und ist ein Ausgleich zum ausgefüllten Alltag.

Schritt für Schritt (Neu) -Für Männer-

( ab Do., 22.6., 18.30 Uhr, Leer, Am alten Handelshafen 2, Spaß mit Sport Wirtjes )

Anfänger-Lauftraining für alle Kulturen, für Männer
In Kooperation mit den Leeraner Serviceclubs wollen wir Menschen unterschiedlicher Kulturen mit Sport zusammenbringen. Der Kurs richtet sich an Laufanfänger/innen ohne jegliche Voraussetzungen.
Ziel ist es, dass am Ende des Kurses alle Teilnehmenden eine halbe Stunde ohne Pause laufen können (das entspricht ungefähr einer Strecke von 5 Kilometern). Dazu kommt ein systematisches Lauftraining zum Einsatz. Zu Beginn wird beispielsweise nur eine Minute am Stück gelaufen und dann in einer Ruhephase gegangen. Diese Intervalle werden langsam bis zu den 30 Minuten gesteigert.
Nach dem Kurs ist eine Teilnahme beim Leeraner Citylauf als Gruppe angedacht.

Schritt für Schritt (Neu) -Für Frauen-

( ab Do., 22.6., 18.30 Uhr, Leer, Am alten Handelshafen 2, Spaß mit Sport Wirtjes )

Anfängerinnen-Lauftraining für alle Kulturen, nur für Frauen
In Kooperation mit den Leeraner Serviceclubs wollen wir Menschen unterschiedlicher Kulturen mit Sport zusammenbringen. Der Kurs richtet sich an Laufanfänger/innen ohne jegliche Voraussetzungen.
Ziel ist es, dass am Ende des Kurses alle Teilnehmenden eine halbe Stunde ohne Pause laufen können (das entspricht ungefähr einer Strecke von 5 Kilometern). Dazu kommt ein systematisches Lauftraining zum Einsatz. Zu Beginn wird beispielsweise nur eine Minute am Stück gelaufen und dann in einer Ruhephase gegangen. Diese Intervalle werden langsam bis zu den 30 Minuten gesteigert.
Nach dem Kurs ist eine Teilnahme beim Leeraner Citylauf als Gruppe angedacht.

Wassergymnastik

(Rhauderfehn, ab Mi., 28.6., 17.45 Uhr, Collinghorst, Lehrschwimmbecken, Grundschule, Unnerloogsweg 33 )

Kurs III
Der Kurs bietet vielseitige Übungsformen, die die Muskulatur speziell im Schulter- und Hüftbereich lockern. Geh- und Laufübungen (leichtes Aquajogging) regen Kreislauf und Atmung an und straffen das Bindegewebe.
Der Kurs ist geeignet für Schwimmer/innen, Nichtschwimmer/innen und für jedes Alter. Die Wassertiefe liegt zwischen 70 und 130 cm.
Das Freibad ist beheizt.

Resilienz: Gesunde Belastbarkeit (BU)

( ab Mo., 31.7., 9.00 Uhr, Haneburg, Saal IV )

3-tägiger Bildungsurlaub
Alles verändert sich, immer wieder! Mit Belastungen, Krisen und Umbrüchen umgehen zu können und dabei auch gesund und möglichst ausgeglichen zu bleiben, ist unser Thema. Derlei gut verarbeiten, immer wieder neu aufstehen und in der Lebensplanung auf Veränderungen positiv zu reagieren, ist für die eigene Gesundheit zentral wichtig. Wir werden uns mit einem breiten Programm hilfreicher Schritte und Prinzipien auseinandersetzen und ein individuelles Programm erarbeiten. Vorträge, Diskussionen, Klärungsarbeit und Übungen wie auch Spaß in der Gruppe helfen uns.

Wassergymnastik

(Rhauderfehn, ab Do., 3.8., 17.45 Uhr, Collinghorst, Lehrschwimmbecken, Grundschule, Unnerloogsweg 33 )

Kurs I
Der Kurs bietet vielseitige Übungsformen, die die Muskulatur speziell im Schulter- und Hüftbereich lockern. Geh- und Laufübungen (leichtes Aquajogging) regen Kreislauf und Atmung an und straffen das Bindegewebe.
Der Kurs ist geeignet für Schwimmer/innen, Nichtschwimmer/innen und für jedes Alter. Die Wassertiefe liegt zwischen 70 und 130 cm.
Das Freibad ist beheizt.

Wassergymnastik

(Rhauderfehn, ab Mo., 7.8., 15.45 Uhr, Collinghorst, Lehrschwimmbecken, Grundschule, Unnerloogsweg 33 )

Kurs II
Der Kurs bietet vielseitige Übungsformen, die die Muskulatur speziell im Schulter- und Hüftbereich lockern. Geh- und Laufübungen (leichtes Aquajogging) regen Kreislauf und Atmung an und straffen das Bindegewebe.
Der Kurs ist geeignet für Schwimmer/innen, Nichtschwimmer/innen und für jedes Alter. Die Wassertiefe liegt zwischen 70 und 130 cm.
Das Freibad ist beheizt.

Wassergymnastik

(Rhauderfehn, ab Mo., 7.8., 16.30 Uhr, Collinghorst, Lehrschwimmbecken, Grundschule, Unnerloogsweg 33 )

Kurs III
Der Kurs bietet vielseitige Übungsformen, die die Muskulatur speziell im Schulter- und Hüftbereich lockern. Geh- und Laufübungen (leichtes Aquajogging) regen Kreislauf und Atmung an und straffen das Bindegewebe.
Der Kurs ist geeignet für Schwimmer/innen, Nichtschwimmer/innen und für jedes Alter. Die Wassertiefe liegt zwischen 70 und 130 cm.
Das Freibad ist beheizt.

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Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 – 16.30 Uhr
Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

VHS-App

Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

Jazz in Leer
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