Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote / Sonderrubrik / Work-Life-Balance
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Progressive Muskelentspannung

(Uplengen, ab 09.02.2021, 18.15 Uhr, Remels, Familienzentrum Uplengen, Höststr. 11 )

Eine Balance im Leben ist der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie ein "Werkzeug", mit dem Sie effektiv körperliche und damit auch physische Entspannung erzielen und in Ihren Alltag integrieren können.
Viele „Quick wins“ (kurzfristige Entspannungsgewinne) für den Alltag und Meditationen sind zusätzliche Themen dieses Kurses und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Digital vor Ort: Mitgliederversammlung in ZOOM

( ab 09.03.2021, 18.00 Uhr, Onlineseminar )

In diesem Onlineseminar erhalten Sie neben einem ersten Einblick zum Thema Videokonferenz und welches Veranstaltungsformat, sowie Hilfsmittel am besten geeignet sind, einen Einblick in die Tricks und Kniffe bezüglich der Moderation einer Mitgliederversammlung in Zoom.

Hardwarevoraussetzung:
- Ein PC oder Notebook/Laptop/Tablet
- Ein Headset ist der Idealfall, ersatzweise eingebautes Mikrofon und die eingebauten Lautsprecher.
- ggf. eine Webcam, dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine eingebaute Webcam (Notebook / Laptop) oder ein externes Gerät handelt

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.

Digital vor Ort: Mitgliederversammlung in ZOOM

( ab 18.03.2021, 18.00 Uhr, Onlineseminar )

In diesem Onlineseminar erhalten Sie neben einem ersten Einblick zum Thema Videokonferenz und welches Veranstaltungsformat, sowie Hilfsmittel am besten geeignet sind, einen Einblick in die Tricks und Kniffe bezüglich der Moderation einer Mitgliederversammlung in Zoom.

Hardwarevoraussetzung:
- Ein PC oder Notebook/Laptop/Tablet
- Ein Headset ist der Idealfall, ersatzweise eingebautes Mikrofon und die eingebauten Lautsprecher.
- ggf. eine Webcam, dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine eingebaute Webcam (Notebook / Laptop) oder ein externes Gerät handelt

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.

ZOOM Einführung - Gestaltung und Moderation von Onlinemeetings (Neu)

( ab 29.03.2021, 18.00 Uhr, Onlineseminar )

Um ein Onlinemeeting zu gestalten und zu moderieren ist es unerlässlich, dass die Technik funktioniert. Daher wollen wir an erster Stelle dafür sorgen, dass bei Ihnen die Technik das macht, was Sie wollen.
Danach beschäftigen wir uns mit allen Funktionalitäten, die Zoom mitbringt, wie z.B. der Freigabe eines Whiteboards, des eigenen Bildschirms mit und ohne Ton sowie der Funktion der Gruppenräume, auch Breakout-Rooms genannt, um zu wissen, was bei der Gestaltung eines Onlinemeetings berücksichtigt werden sollte.
Während der Einführung können Sie jederzeit Fragen stellen und es wird sicher den einen oder anderen Tipp für weitere Tools für die Gestaltung von Onlinemeetings geben.

Digital vor Ort: Mitgliederversammlung in ZOOM

( ab 12.04.2021, 18.00 Uhr, Onlineseminar )

In diesem Onlineseminar erhalten Sie neben einem ersten Einblick zum Thema Videokonferenz und welches Veranstaltungsformat, sowie Hilfsmittel am besten geeignet sind, einen Einblick in die Tricks und Kniffe bezüglich der Moderation einer Mitgliederversammlung in Zoom.

Hardwarevoraussetzung:
- Ein PC oder Notebook/Laptop/Tablet
- Ein Headset ist der Idealfall, ersatzweise eingebautes Mikrofon und die eingebauten Lautsprecher.
- ggf. eine Webcam, dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine eingebaute Webcam (Notebook / Laptop) oder ein externes Gerät handelt

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.
Sie wollen mit Ihrem Unternehmen in die Sozialen Netzwerke starten oder haben schon einen Social Media Auftritt und wollen mehr herausholen? Dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie. Der Fokus des Bildungsurlaubs liegt auf Facebook und Instagram. Sie lernen allerdings auch andere soziale Netzwerke wie Xing, LinkedIn, YouTube, Snapchat und Co und deren Marketing-Möglichkeiten kennen. An einem Beispiel lernen Sie Schritt für Schritt, worauf es beim Social Media Marketing ankommt. Sie lernen, eine Facebook-Seite und einen Instagram Business-Account zu erstellen, eine Marketing-Strategie für Social-Media-Accounts zu erarbeiten, erfahren, wie Sie Content ansprechend erstellen und planen, wie Sie in sozialen Netzwerken Werbung schalten und wie Sie den Erfolg von Beiträgen auswerten können. Das alles lernen Sie mit dem Ziel, so fit in der Thematik zu werden, dass Sie für ein Unternehmen die Social-Media-Aktivitäten initiieren, begleiten und mehr aus dem Auftritt herausholen können.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.

Stressprophylaxe in der Praxis - in Balance leben (BU auf Borkum)

( ab 26.04.2021, 9.00 Uhr, Borkum, Haus "Alter Leuchtturm", Wilhelm-Bakker-Str. 4 )

Bildungsurlaub auf Borkum
In Kooperation mit der VHS Papenburg
Gesundheit ist ein hohes Gut in unserer Lebens- und Arbeitswelt. Immer mehr ist unsere Berufswelt von Stress und Überlastung überzeichnet: Unzufriedenheit, Erschöpfung, das Gefühl "ausgebrannt zu sein", Burnout-Symptome sind häufig die Folgen. Um langfristig gesund, leistungsfähig, kreativ und zufrieden im Berufsleben zu sein, ist es bedeutsam, das eigene Leben in Balance zu halten. Um wieder die berufliche und private Welt in Balance zu bringen, spielt der eigene Umgang mit Belastungssituationen im beruflichen wie privaten Alltag - als auch die eigene Lebenseinstellung und "Bewertung" von Lebenssituationen eine entscheidende Rolle. Notwendig ist hierfür ein effektives Stress- und Ressourcen-Management.
Im Vordergrund des Seminars stehen die individuellen Fragestellungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die mit Hilfe von Stress- und Burnout-Theorien bearbeitet werden. Darüber hinaus sollen Selbstwahrnehmung und der Blick für die effektive Selbstorganisation gestärkt werden.
Seminarinhalte:
- Entstehung und Auswirkung von Stress auf unseren Körper und das Gehirn
- Erarbeiten negativer, störender und sich selbst behindernder Gedanken und Überzeugungen
- Wege aus der Stressfalle, konstruktiv und lösungsorientiert
- mit Konflikten wertschätzend und selbstbewusst umgehen
- Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung
- Work-Life-Balance

Digital vor Ort: Mitgliederversammlung in ZOOM

( ab 03.05.2021, 18.00 Uhr, Onlineseminar )

In diesem Onlineseminar erhalten Sie neben einem ersten Einblick zum Thema Videokonferenz und welches Veranstaltungsformat, sowie Hilfsmittel am besten geeignet sind, einen Einblick in die Tricks und Kniffe bezüglich der Moderation einer Mitgliederversammlung in Zoom.

Hardwarevoraussetzung:
- Ein PC oder Notebook/Laptop/Tablet
- Ein Headset ist der Idealfall, ersatzweise eingebautes Mikrofon und die eingebauten Lautsprecher.
- ggf. eine Webcam, dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine eingebaute Webcam (Notebook / Laptop) oder ein externes Gerät handelt

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.

Berufliche Herausforderungen stärkenorientiert meistern (neu)

( ab 08.05.2021, 9.30 Uhr, VHS Blinke 55; Raum C )

Mit effektiven Übungen der Positiven Psychologie zu mehr Arbeitszufriedenheit und Lebensfreude
Worum es an diesen drei Tagen nicht geht: Die rosarote Brille aufsetzen und sich alles schönreden. Wir gehen auf Erkundungsreise, wie wir mit beruflichen Herausforderungen und Krisen – Lockdown, Homeoffice, Kurzarbeit …- ernsthaft umgehen UND was uns guttut. Ziel ist ein höheres Maß an Arbeits- und Lebenszufriedenheit. Viele Berufstätige haben festgestellt, dass die bisherigen Verhaltensweisen in Krisenzeiten kaum helfen. Perfektionismus hilft da weniger als Flexibilität oder im KollegenInnenkreis thematisieren. Die Positive Psychologie bietet praktikable und wissenschaftlich fundierte Übungen an.
Der Kurs ist offen für alle interessierten Menschen. Sie brauchen nur eine gute Portion Neugier auf:
- Facetten des Glücks im Arbeitskontext
- Persönliche Stärken beruflich nutzen
- Flow geht auch am Arbeitsplatz
- Psychische Grundbedürfnisse im beruflichen Zusammenhang
- Achtsamkeit und bewusstes Genießen in den Pausen
- Positive Kommunikation im Online Zeitalter
An dem ersten Kompaktwochenende lernen Sie verschiedene Aspekte des „Aufblühens“ kennen, sowie Möglichkeiten die „Füllstände“ Ihrer Berufssäulen positiv zu beeinflussen.
Drei Wochen später gibt es Gelegenheit zu Erfahrungsaustausch und es geht um Ihre Stärken und wie Sie sich achtsam im beruflichen Alltag für die vielen Gelegenheiten zum „Aufblühen statt Ausbrennen“ sensibilisieren können.
Sie wollen mit Ihrem Unternehmen in die Sozialen Netzwerke starten oder haben schon einen Social Media Auftritt und wollen mehr herausholen? Dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie. Der Fokus des Bildungsurlaubs liegt auf Facebook und Instagram. Sie lernen allerdings auch andere soziale Netzwerke wie Xing, LinkedIn, YouTube, Snapchat und Co und deren Marketing-Möglichkeiten kennen. An einem Beispiel lernen Sie Schritt für Schritt, worauf es beim Social Media Marketing ankommt. Sie lernen, eine Facebook-Seite und einen Instagram Business-Account zu erstellen, eine Marketing-Strategie für Social-Media-Accounts zu erarbeiten, erfahren, wie Sie Content ansprechend erstellen und planen, wie Sie in sozialen Netzwerken Werbung schalten und wie Sie den Erfolg von Beiträgen auswerten können. Das alles lernen Sie mit dem Ziel, so fit in der Thematik zu werden, dass Sie für ein Unternehmen die Social-Media-Aktivitäten initiieren, begleiten und mehr aus dem Auftritt herausholen können.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich ehrenamtlich in Vereinsvorständen oder in Vorständen von gem. Organisationen im Landkreis Leer engagieren.

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Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. & Do. 14.00 - 16.30 Uhr
Mi. 14.00 - 16.00 Uhr
und nach Vereinbarung

VHS-App

Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

Jazz in Leer
VHS-Filmrolle
Grundbildung
ich will deutsch lernen