Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Low Carb Küche

(Jemgum, ab 22.04.2020, 19.00 Uhr, Jemgum, Carl-Goerdeler-Schule )

Schlank genießen! Abnehmen wie von selbst!
Das Prinzip der Low Carb Ernährung ist einfach, denn es bedeutet Kohlenhydratminimierung. Sie brauchen auf nichts zu verzichten, außer auf überflüssige Kohlenhydrate. Die täglichen Mahlzeiten der Low Carb Küche bestehen überwiegend aus Gemüse, Milchprodukten, Fisch und Fleisch, wobei Fette und Proteine die Kohlenhydrate ersetzen, der Stoffwechsel wird umgestellt und der Körper so "gezwungen", seine eigenen Fettreserven als Energielieferant zu nutzen, was zu einer Gewichtsreduktion führt. Auf weizenmehl- und stark zuckerhaltige Produkte wird bewusst verzichtet.
An den drei Abenden werden bekömmliche vielfältige Low Carb Gerichte zubereitet, die sättigen, schmecken und leicht selbst zuhause nachgekocht werden können.

Leberfasten - wenn die Leber verfettet

(Ostrhauderfehn, ab 22.04.2020, 19.00 Uhr, HS/RS Ostrhauderfehn, Hauptstr. 155 )

Fettleber heute - Typ-2-Diabetes morgen?
Vortrag
Fettleber ist eine der häufigsten chronischen Lebererkrankungen. Jede*r Dritte ist betroffen. Die Leber leidet still und heimlich. Fetteinlagerungen in der Leber sind assoziiert mit Insulinresistenz, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung, Nierenerkrankungen und Leberentzündungen. Durch das Leberfasten kann die Gesundheit auf vielen Ebenen profitieren: Es besteht die Möglichkeit eines raschen Abbaus von Leberfett, der Senkung der Blutfette, des Blutzuckers oder des Blutdrucks. Werden Sie jetzt aktiv und kommen Sie zum Vortrag.

Fleischlos glücklich - im Frühjahr 2020

(Weener, ab 05.05.2020, 18.45 Uhr, Weener, Oberschule, Gebäude I, Wiesenstr. 4 )

So gut schmeckt die Frühlingsküche. Diese Gerichte machen nicht nur Vegetarier*innen glücklich!

Kochwerkstatt (neu)

(Westoverledingen, ab 14.05.2020, 19.00 Uhr, Westoverledingen, Kochwerkstatt Gerlinde Conrads, Bahnhofstr. 40 )

Kurs IV: Erdbeeren und Spargel. das perfekte Paar
Einmal im Monat möchte ich gerne mit Ihnen leckere Gerichte zu verschiedenen Themen kochen. Sie erfahren etwas über die Lebensmittel und erlernen ihre Zubereitung.

Burger & more (neu)

( ab 25.05.2020, 18.30 Uhr, Berufsbild. Schulen I; Raum Z 102 )

Der perfekte Kurs für Hochstapler*innen
In unserem Kochkurs Burger & More bereiten Sie mehr zu als nur den klassischem Burger. Erlernen Sie neben der Herstellung von Burger-Brötchen und verschiedenen Saucen und Dips verschiedene Burgerkreationen wie 100 % Beef, Veggieburger oder Pulled-Pork Burger, aber auch eigene Kreationen sind erlaubt.
Außerdem werden passende Beilagen hergestellt.
Burger:
Klassisch Beef Burger / Cheese Burger
Quinoa-Burger
Pulled-Pork-Burger
Ziegenkäse-Burger
Peanutbutter Cheese & Bacon Burger
Herstellung von:
Röstzwiebeln, Salsa Dip, BBQ Sauce, Burger- Saucen, Burger-Brötchen, Pulled-Pork, Beef-Burger-Patty, Quinoa-Patty´s, hausgemachten Wedges, Gemüsebeilagen

Meine Gemüsekiste (neu) (JVHS)

(Uplengen, ab 06.06.2020, 14.00 Uhr, Uplengen, Großsander Str. 8 )

Für Kinder von 7 - 10 Jahren
Hast Du Lust, Dein eigenes Gemüse anzusäen, zu pflegen und später zu ernten? Dann bist Du hier richtig! Wir machen Gemüsekisten, die jede*r mit nach Hause nimmt und im Laufe des Sommers das Gemüse selbst ernten kann. Wir säen Salat, Möhren, verschiedene Kräuter und einiges mehr. Natürlich gibt es auch eine Anleitung, wie Du Deinen Garten weiterhin pflegen solltest, und Rezepte, was Du aus Deinem Gemüse zubereiten kannst. Veranstaltungsort ist der große private Gemüsegarten der Dozentin.

Kochwerkstatt (neu)

(Westoverledingen, ab 18.06.2020, 19.00 Uhr, Westoverledingen, Kochwerkstatt Gerlinde Conrads, Bahnhofstr. 40 )

Kurs V: Mediterrane Küche
Einmal im Monat möchte ich gerne mit Ihnen leckere Gerichte zu verschiedenen Themen kochen. Sie erfahren etwas über die Lebensmittel und erlernen ihre Zubereitung.

Kochwerkstatt (neu)

(Westoverledingen, ab 23.07.2020, 19.00 Uhr, Westoverledingen, Kochwerkstatt Gerlinde Conrads, Bahnhofstr. 40 )

Kurs VI: Candle-Light-Dinner - ER kocht für SIE
Einmal im Monat möchte ich gerne mit Ihnen leckere Gerichte zu verschiedenen Themen kochen. Sie erfahren etwas über die Lebensmittel und erlernen ihre Zubereitung.

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Kontakt

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und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
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Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

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Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 – 16.30 Uhr
Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

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